LES TECHNIQUES MARTIALES DU SOGO BUDO JUJUTSU

PROGRAMME TECHNIQUE PAR GRADE :

Ceinture blanche (Mu Kyu)

Reishiki
Étiquette et façon d’être en Dojo

Uke Waza (Te Waza)
Techniques de blocage avec les bras

Reishiki
Étiquette et façon d’être en Dojo

Atemi Waza (Te Waza)
Techniques de frappe avec les mains

Dachi
Positions

Ukemi Waza
Roulades et chutes plaquées

Shintai
Déplacements

Ceinture jaune (5e Kyu)

Taisabaki
Esquives

Atemi Waza (Ashi Waza)
Techniques de frappe avec les pieds

Hyoshi
Rythme et cadence

Tehodoki
Saisies et dégagements

Atemi Waza (Te Waza)
Techniques de frappe avec les mains

Kamae
Gardes

Shintai
Déplacements

Atemi Waza (Te Waza)
Techniques de frappe circulaires avec les mains

Maai
Distances

Ceinture orange (4e Kyu)

Atemi Waza
Techniques de frappe avec les coudes et les genoux

Nage Waza (Te Waza)
Techniques de projection avec les mains

Ne Waza (Kaeshi Waza)
Travail au sol sur les retournements

Taihodoki
Saisies et dégagements au corps

Nage Waza (Koshi Waza)
Techniques de projection avec les hanches

Nage Waza (Aiki)
Techniques de projection en l’union des énergies

Osaekomi Waza
Techniques d’immobilisation au sol

Nage Waza (Ashi Waza)
Techniques de projection avec les jambes

Ne Waza (Uchi Komi)
Travail au sol sur les entrées

Ceinture verte (3e Kyu)

Uke Waza (Te Waza)
Techniques de blocage avec les bras

Suwari Gaeshi Waza
Renversements en position à genoux au sol

Ude Kansetsu Waza (Nage Waza)
Techniques de contrôle articulaire aux bras, en projection

Kaeshi Ne Waza
Renversements au sol à partir de la garde

Ude Kansetsu Waza (Osae Waza)
Techniques de contrôle articulaire aux bras, en maintien

Do Jime Gaeshi
Techniques de dégagement au sol dans la garde

Osaekomi Gaeshi
Contre-techniques sur immobilisation au sol

Aiki
Union des énergies

Ceinture bleue (2e Kyu)

Atemi Waza (Te Waza)
Techniques de frappe avec les mains et les doigts

Uke Waza
Techniques de blocage avec les coudes et les jambes

Ude Kansetsu Waza (Suwari Waza)
Techniques de contrôle articulaire aux bras en position à genoux

Yubi Kansetsu Waza
Techniques de contrôle articulaire aux doigts

Atemi Waza (Ude Waza)
Techniques de frappes avec les bras

Shintai
Déplacements

Ude Kansetsu Waza (Ashi Waza)
Techniques de contrôle articulaire aux bras avec les jambes

Sen
Initiative

Atemi Waza (Ashi Waza)
Techniques de frappe avec les pieds

Suwari Nage Waza
Techniques de projection à genoux

Ude Kansetsu Waza (Do Jime)
Techniques de contrôle articulaire aux bras à partir de la garde

Soku
Respiration

Gari Waza
Techniques de fauchage

Ude Kansetsu Waza (Tachi Waza)
Techniques de contrôle articulaire aux bras en position debout

Ude Kansetsu Waza (Gaeshi Waza)
Techniques de contrôle articulaire et de retournement au sol

Kyusho
Points de pression et points vitaux

Ceinture marron (1er Kyu)

Atemi Waza (Ashi Waza)
Techniques de frappe avec les pieds, en forme sautée

Chosui Waza
Techniques de timing

Kaeshi Waza (Ne Waza)
Techniques de renversement au sol

Shime Waza (Te Waza)
Techniques d’étranglement avec les mains

Yomi
Perception

Ashi Dori Waza
Techniques de projection avec saisie des jambes

Ura Uchi Komi Waza
Techniques d’entrée pour prendre le dos

Sen
Initiative

Ashi Kansetsu Waza (Te Waza)
Techniques de contrôle articulaire aux jambes avec les mains

Kokyu Waza
Techniques du souffle

Kaeshi Waza (Te Waza)
Techniques de renversement avec les mains

Kame Gaeshi Waza
Techniques de sortie en position groupée